Motion Vest
Badminton
Kom og spil badminton. Vi træner og har det sjovt.
Kontakt Grete Larsen, tlf. 2579 9031 / www.goerslev-if.dk
Skovbohallen, Halvejen 12, Bjæverskov
Badminton
Kom og spil ældrebadminton.
Tjek www.iffrem-badminton.klub-modul.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Badminton
Kom og spil badminton med veteraner 50+. Vi træner og har det sjovt.
Kontakt Henrik Møller, tlf. 2886 7706 / www.vemmedrupbadminton.dk
Vemmedrup hallen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov
Balance
Der skal være balance, for at opretholde en sund, stærk og aktiv krop hele livet. Med udgangspunkt i yoga og pilates arbejder vi med at styrke muskulaturen, balancen og smidigheden.
Kontakt Charlotte Dalsgaard, tlf. 6167 6621 / mail: info@lellingeif.dk / www.lellingeif.dk
Multihallen, Baneledet 1, Lellinge, Køge
Bordtennis
Kom og spil bordtennis med ”SLAGSTYRKE 60”. Vi træner fysik og koncentration - og vi har det sjovt.
Kontakt Rasmus Agger, tlf. 2894 9027 / www.aeldresagen.dk/koege
Ejbyhallen, Hal 2, Skovvang 4, Lille Skensved
Bordtennis 60+
Slagstyrke 60 er for spillere over 60 år. Vi spiller hver mandag formiddag. Der er plads til alle niveauer. Kom og vær med.
Kontakt Brian Andersen, tlf. 3161 0566 / mail: ban3161@gmail.com / www.ejbybtk.dk
Ejby Hallen, Skovvang 4, Lille Skensved
Bordtennis for senior
Bordtennis for alle seniorspillere, som blot ønsker at træne og få motion. Der er plads til alle niveauer.
Kontakt Brian Andersen, tlf. 3161 0566 / mail: ban3161@gmail.com / www.ejbybtk.dk
Ejby Hallen (Hal 2), Skovvang 4, Lille Skensved
Bordtennis for senior
Er du over 60 år og vil du gerne styrke både krop og sind på samme tid, og sikre dig en sund aldring? Så er bordtennis måske lige noget for dig.
Kontakt Brian Ganzhorn, tlf. 4044 3166 / mail: roga@live.dk / www.skensvedif.dk/bordtennis
Højelse Skole, Baunebjergvej 1 C, Lille Skensved
Borup Fitness
Vi har mange hold der henvender sig til seniorer. F.eks. TRX (Slyngetræning), indoor cyckling, på begynderniveau, træning med egen kropsvægt, pilates og meget andet.
Kontakt Lisbeth, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Hovedgaden 65, Borup
Cirkeltræning
Bliv stærkere, kom i form med sjov og effektiv træning, der giver sved på panden. Cirkeltræning er en træningsform, som tilpasses alle.
Kontakt Erik Andersen, tlf. 2940 4127 / www.goerslev-if.dk
Gørslev skole, Lundegårdsvej 2-6, Ringsted
Cykelmotion - Borup
Vi er også meget sociale i Borup Cykel Motion. Vi kører så vidt muligt i 3 hold. Interesserede er meget velkomne til at køre med et par gange, for lige at se hvad det hele er for noget.
Kontakt formand Claus Fertin, tlf. 2042 8996 / www.borupcykelmotion.dk
Borup Hallen v/Pejsestuen, Hovedgaden 65, Borup
Cykling - Bjæverskov
Er du senior, og vil du med ud og cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 15-20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Aase Olsen, tlf. 2830 7920 / www.bjib.dk
Parkeringspladsen bag ved Netto, Bjæverskov
Cykling - Borup
Er du senior, og vil du med ud og cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Kjeld Jensen, tlf. 6031 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Cykling - Ejby
Er du senior, og vil du med ud og gå/cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Kjeld Jensen, tlf. 6031 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Ældrecentret Ejby, Kastaniehusene 41, Køge
Dans / Ballroom Fitness
Et mix af de skønneste dansestile og de bedste hits. Dans er en god måde at forbedre koordination og kondition, giver sved på panden, mens du har det sjovt og kommer i fantastisk humør.
Kontakt Lone K. Jørgensen, tlf. 2182 2282 / www.goerslev-if.dk
Gørslev Forsamlingshus, Trekanten 10, Ringsted
Danse Fitness
Dans gør dig glad – det er en kendsgerning. Få samtidigt motion ved at danse latino, jive, ball-room og line dance.
Kontakt instruktør Annie Skjoldjensen, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Borup Fitness, Hovedgaden 65, Borup
Dart
Kom og vær med. Prøv et spil dart - alle er velkommen.
Kontakt Søren Raun, tlf. 5230 6708 / Poul Holm, tlf. 2027 6982 / www.goerslev-if.dk
Gørslev klubhus, Slimmingevej 78, Ringsted
Demensvenlig fitness
Instruktør fra Demens Team Køge.
Kontakt Demens teamet på tlf. 5656 5643 mellem kl. 9-10 eller mail: demensteam@koege.dk / www.skensvedfitness.dk
Skensved Fitness, Højelsevej 1B, Ll. Skensved
Discgolf
Discgolf er for alle aldre. Discgolf adskiller sig fra almindelig golf på to væsentlige punkter. For det første er banens huller skiftet ud med kurve, hvor der er påmonteret kæder. For det andet er køllerne og boldene skiftet ud med specielt fremstillede frisbeer der er optimeret til frisbee golf.
Kontakt Steen Teudt, tlf. 2083 5390 / www.ejbyif.dk
Ved Ejby Klubhus, Skovvang 1, Ll. Skensved
Fodbold
Vores super veteran hold hygger og spiller fodbold. Vores ældste spiller er 80 år, så alle kan være med.
Kontakt Kaj Sørensen, tlf. 5148 9663 / www.ejbyif.dk
Fodboldbanerne, Skovvang 1, Ejby, Ll. Skensved
Fodbold Old Master
Vi er en flok friske mænd, som synes det er sjovt at spille fodbold og som har det rigtig sjovt med hinanden. Ingen tid på træning, blot kampe Grand Old Master 5 mands.
Hvis du har lyst til at komme ned og være med, så kan du kontakte vores holdleder Bent Randrup Nielsen, tlf. 2723 6173 / www.borupfodbold.dk
Borup stadion, Hovedgaden 65, Borup
Gang i naturen
Vi går en tur i naturen. Ring til Linda for at høre om turen bliver til noget.
Kontakt Linda Hansen, tlf. 5144 1777 / www.goerslev-if.dk
Den Gamle Brugs, Slimminge, Ringsted
Golf 50+
Spil golf hver dag året rundt på vores dejlig bane. Deltag i vores sociale liv i klubben.
Se forskellige tilbud på www.skovbogolfklub.dk
Kontakt tlf. 7020 0282 / mail: info@skovbogolfklub.dk
Dalbyvej 50, Borup
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Bjæverskov i bevægelse er for seniorer, der har fokus på
motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Aase Olsen, tlf. 2830 7920 / www.bjib.dk
v/Sognegården eller v/Ældrecentret "Pyramiderne"
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Gå-i-gang i Borup er for seniorer, der har fokus på motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Jette Olsen, tlf. 3023 0442 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Gå-i-gang i Ejby er for seniorer, der har fokus på motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Ruth Christiansen, tlf. 2232 7335 / www.gaaigang-koege.dk
Ældrecentret Ejby, Kastaniehusene 41, Køge
Hensyntagende golf
Ønsker du at spille golf, men har brug for lidt mere tid og ro omkring dig, når du spiller? Her er plads til alle, som tidligere har spillet golf, men stoppet pga. sygdom (f.eks. demens, parkinson, tidligere blodprop eller lign.)
Kontakt Elin Poulsen, tlf. 5134 4942 / mail: elinkp58@gmail.com
Vallø Golfklub, Harekær Golfklub og Køge Golfklub
Herregymnastik - Skensved
Højt humør og sved på panden i et tempo så alle kan være med. Vi arbejder med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker mave og ryg.
Mail: info@skensvedgymnastik.dk / www.skensvedgymnastik.dk
Højelse Skole, Højelsevej 1A, Ll. Skensved
Herreholdet
De friske herrer får en grundig opvarmning, hvorefter vi spiller hockey – krydret med lidt spring. Et festligt og hyggeligt hold.
Kontakt Hans Holde, tlf. 5687 9236 / www.goerslev-if.dk
Gørslev Skole, Lundegårdsvej 2-6, Ringsted
Indoor cycling
Alle kan være med, om det så er rolig kredsløbstræning, hvis du vil holde din cykelform ved lige, har brug for optræning efter skade eller du træner op til triatlon.
Kontakt Jette Andersen, tlf. 4055 7055 / www.iffrem-friluft.klub-modul.dk
Pavillonerne ved parkeringspladsen,
Skovbohallerne, Halvejen 14, Bjæverskov
Klub Ejby
En klub for +60 herrer. Start med brunch, derefter diverse aktiviteter, hvor der bl.a. rafles, spilles kort, dart, billard eller anden form for social omgang. Der arrangeres også 3-6 udflugter årligt.
Kontakt Kaj Sørensen, tlf. 5148 9663 / www.ejbyif.dk
Ejby Klubhus, Skovvang 1, Ejby, Ll. Skensved
Knæk skavankerne
Gymnastikholdet for alle! Kom og lad os knirke sammen, i takt til musikken. Vi har særlig fokus på dig, der forstår, hvor vigtigt det er at træne trods skavankerne. Mulighed for at benytte bolde, vægte, elastikker eller måtter mm.
Kontakt: Kitty Mortensen, tlf. 5122 3689 / www.lellingeif.dk
Multihallen, Baneledet 1, Lellinge, Køge
Krocket
Krocket er et strategisk spil, hvor du over en træningsaften får rørt dig, mens vi har det sjovt sammen. Træning foregår på græsbanen bag IF Frem Klubhus alle onsdage i sommerhalvåret.
Kontakt Tais Johansen, tlf. 5364 5216 / www.iffrem-friluft.klub-modul.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Line Dance
For dig der ønsker at lære linedance i et stille og roligt tempo med lette trin. Alle der har lyst til at gå om formiddagen er velkommen, både 60+ og yngre.
Kontakt Lone Christensen, tlf. 2826 4336 / mail: lonebbc@live.com / www.bjaeverskovlinedance10-12.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Mini-tennis
Kom og prøv et spil mini-tennis. Du skal bare møde op i den nye hal.
Kontakt Dorthe / dotlot1@city.dk / www.iffrem-tennis.klub-modul.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Mobilitetstræning
Vi arbejder med at udvikle evnen til at bruge hele det menneskelige apparat i samlet enhed. En tilstand, hvor bevidstheden samarbejder med nervesystemet, der igen stimulerer musklerne og blodcirkulationen. Vi arbejder også med åndedrættet.
Kontakt os på mail: motionscenter.ejby@gmail.com / www.ejbymotion.dk
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Lille Skensved
Motion
Kom og få motion på maskinerne med musik og hygge. Du kan benytte motionslokalet hver dag.
Kontakt Kevin Petersen på mail formand@iffrem-motion.dk / www.iffrem-motion.dk
Motionscenter, Halvejen 12, 1. sal, Bjæverskov
Motion/Fitness 60+
Alle som er fyldt 60 år kan deltage. Man skal blot være medlem af motionen. Der trænes med bolde, vægte og
elastikker. Det er styrketræning, powertræning og konditionstræning.
Kontakt Jørn Hintze, tlf. 2132 0055
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Ll. Skensved
Naturtræning
Tag på tur i naturen. Alle dine sanser kommer i spil. Vi skal have det sjovt sammen og få gang i de forskellige dele af kroppen - så meget som vi nu hver især formår og få styrket balancen, koordinationsevnen og de små grå.
Kontakt Annette Goldschmidt, tlf. 5051 9461 / www.goerslev-if.dk
Gørslev Forsamlingshus, Trekanten 10, Ringsted
Petanque - Skensved
Vores seniorer petanque klub hygger flere gange om ugen. Vi hjælper dig med, at komme i gang med at spille petanque. Det handler om spil, hygge og socialt samvær.
Kontakt Poul-Erik Sørensen, tlf. 5091 4033 / www.ejbyif.dk
Petanquebanerne, Skovvang 6, Ejby, Ll. Skensved
Petanque - Lellinge
Alle kan deltage, og du er meget velkommen til at komme ned og prøve. Petanque er et boldspil, hvor målet er, at kaste kugler så tæt som muligt på en lille trækugle.
Kontakt Finn Hoffmann, tlf. 2259 6630 / www.lellingeif.dk
Lellinge Stadion, Baneleddet 1, Lellinge, Køge
Petanque - Bjæverskov
Kom og vær med, og prøv petanque - alle er velkommen.
Kontakt Christian Hemmingsen, tlf. 2179 6989 / www.vemmedrupif.dk
Rollatorholdet
For gangbesværede og andre, der gerne vil med og gå en tur - motion er godt for både legeme og sjæl. Efter gåturen drikker vi kaffe i Ejby Medborgerhus.
Kontakt Gurli Andreasen, tlf. 2670 1123 / Claus Carlsen, tlf. 2014 0205 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, Ejby
Senior gymnastik
Er du mellem 60 og 100 - og kan lide at få rørt dig samtidig med, at du har det sjovt - så kom og prøv at være med!
Kontakt Tina Meyerdierks, tlf. 6088 9361 / mail: info@skensvedgymnastik.dk / www.skensvedgymnastik.dk
Skensved Hallen, Højelsevej 1A, Ll. Skensved
Senior Workout
God gammeldags workout med f.eks callanetics, pilates og aerobic mm. Øvelserne er tilrettelagt, så det passer til dig, der er senior.
Kontakt instruktør Annie Skjoldjensen, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Hovedgaden 65, Borup
Seniortræning
Mulighed for et bedre liv med færre smerter, bedre styrke og forbedret funktion. Træning på små hold i rolige omgivelser. Fokus på din funktion, så du ikke føler dig faldtruet og har færre smerter. Forløbet er målrettet dig med slidgigt, smerter i knæ, hofter, ryg og nakke.
Kontakt tlf. 6116 7616 / mail: info@rygogknae.dk / www.køgebugtrygogknæ.dk
Borup Ryg- og knæcenter, Hovedgaden 60E, Borup
Skytteforeningen
“Seniorer skydning” hver torsdag.
Kontakt Torben Hansson, tlf. 3135 0384 / www.ejbyif.dk
Ejby Skytter, Skovvang 4, Ll. Skensved
Stolegymnastik - Bjæverskov
Prøv stolegymnastikken - for dig, der foretrækker en roligere form for aktivitet sammen med andre glade brugere.
Kontakt Jytte Rasmussen, tlf. 3095 9617 / www.bjib.dk
Midlertidig adr. Nyvej 22 v/vandværket i Bjæverskov
Stolegymnastik - Ejby
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Ingelise Roholte, tlf. 2280 5353 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, Ejby
Stolegymnastik - Bjæverskov
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Inga Søegaard, tlf. 2235 9555 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ældrecentret Bjæverskovhusene, Bjæverskov
Stolemotion - Borup
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Lis Nina Hansen, tlf. 6160 4122 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Aktivitetshuset Borup, Møllevej 11, Borup
Svømning
Kom i vandet og lav gymnastikøvelser og bevægelse i vand på egen hånd eller prøv AquaPunkt træning med instruktør.
Kontakt Anne Palle Christensen, tlf. 4648 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Træn i naturen
Natur, træning og fællesskab er grundstenen i Træn i Naturen. Der er evidens for at fysisk aktivitet, socialt samvær og kontakt til naturen fremmer menneskers sundhed og trivsel.
Kontakt Katja Arnoldi Hjelholt, tlf. 6167 7761 / mail: info@traeninaturen.dk / www.traeninaturen.dk
Træn i Naturen, Køge Ås, Køge
Træning 60+
Alle som er fyldt 60 år kan deltage. Der trænes med bolde, vægte og elastikker. Det er styrketræning, powertræning og konditionstræning.
Kontakt mail: motionscenter.ejby@gmail.com / www.ejbymotion.dk
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Lille Skensved
Veteran fodbold
Vi lægger stor vægt på det sociale, hvilket betyder, at der afholdes arrangementer som fællesspisning, afslutningsfest, grill, mm. Kom og spil fodbold.
Kontakt Tina Nyvang, tlf. 5250 0408 / www.goerslev-if.dk
Gørslev idrætsplads, Slimmingevej 78, Ringsted
Yoga - Bjæverskov
Der undervises i en blid og rolig Hatha-yoga, hvor man gennem fysiske stillinger styrker, strækker og smidiggør både krop og sind. Alle er velkommen.
Kontakt Inger Christiansen, tlf. 8111 1685 / mail: inger@h-i-chr.dk / www.vemmedrupif.dk
Vemmedrupskolen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov
Yoga - Lellinge
Ved hjælp af åndedrætspraksisser, kropslige øvelser, opløftende citater og historier samt selvfølgelig afspænding inviteres du til at skifte gear. Mærke efter, lufte ud, bevæge og skabe bevægelighed, komme i kontakt med det som er og bevæger sig i krop og sind.
Kontakt Lotte Trinhammer, tlf. 5042 0488 / www.lellingeif.dk
Multihallen, Baneledet 1, Lellinge
Yoga/Pilates
Med inspiration fra pilates, yoga og bindevævstræning gennemgår vi kroppens muskler. Vi vil arbejde med at genopbygge kroppen gennem åndedræt, muskelarbejde, og udstræk.
Kontakt Johanna Dahlin Nøddebo / www.skensvedgymnastik.dk
Skensved hallen, Højelsevej 1B, Lille Skensved
