Motion Vest
Badminton
Kom og spil badminton. Vi træner og har det sjovt.
Kontakt Grete Larsen, tlf. 2579 9031 / www.goerslev-if.dk
Skovbohallen, Halvejen 12, Bjæverskov
Badminton
Kom og spil ældrebadminton.
Kontakt formand@iffrembjaeverskov.dk / www.iffrem-badminton.klub-modul.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Badminton
Kom og spil badminton med veteraner 50+. Vi træner og har det sjovt.
Kontakt Henrik Møller, tlf. 2886 7706 / www.vemmedrupbadminton.dk
Vemmedrup hallen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov
BAT 60+
Træningstilbud til alle over 60 år, og tilbud til spillere med nedsat motorik (f.eks. Parkinson).
Kontakt formand Gunde Jensen, tlf. 2194 1772 / gundeej@hotmail.com / www.skensvedif.dk/bordtennis
Skensvedhallen, Højelsevej 1B, Lille Skensved
Højelse Skole, Baunebjergvej 1 C, Lille Skensved
Bordtennis 60+
Slagstyrke 60 er for spillere over 60 år. Vi spiller hver mandag formiddag. Der er plads til alle niveauer. Kom og vær med.
Kontakt Torben Nielsen tlf. 4044 4061 / mail: kasserer@ejbybtk.dk / www.ejbybtk.dk
Ejby Hallen, Skovvang 4, Lille Skensved
Bordtennis for senior
Bordtennis for alle seniorspillere, som blot ønsker at træne og få motion. Der er plads til alle niveauer.
Kontakt Torben Nielsen tlf. 4044 4061 / mail: kasserer@ejbybtk.dk / www.ejbybtk.dk
Ejby Hallen (Hal 2), Skovvang 4, Lille Skensved
Borup Fitness
Vi har mange hold der henvender sig til seniorer. TRX (Slyngetræning), indoor cyckling, på begynderniveau, træning med egen kropsvægt og pilates.
Kontakt Lisbeth, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Hovedgaden 65, Borup
Complete Workout
Er du til høj puls og styrke med et glimt i øjet så kom og vær med. Vi får trænet hele kroppen. Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager.
Kontakt info@skensvedgymnastik.dk / www.skensvedgymnastik.dk
Skensved hallen, Højelsevej 1, Lille Skensved
Cirkeltræning
Bliv stærkere, kom i form med sjov og effektiv træning, der giver sved på panden. Cirkeltræning er en træningsform, som tilpasses alle.
Kontakt Erik Andersen, tlf. 2940 4127 / www.goerslev-if.dk
Gørslev skole, Lundegårdsvej 2-6, Ringsted
Crossdance
En Crossdance™ time er modulopbygget, hvor hele kroppen bliver trænet igennem. Alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer.
Kontakt info@skensvedgymnastik.dk/ www.skensvedgymnastik.dk
Skensved hallen, Højelsevej 1, Lille Skensved
Cykelmotion - Borup
Vi er også meget sociale i Borup Cykel Motion. Vi kører så vidt muligt i 3 hold. Interesserede er meget velkomne til at køre med et par gange, for lige at se hvad det hele er for noget.
Kontakt formand Henrik Petersen, tlf. 5116 8921 / www.borupcykelmotion.dk
Borup Hallen v/Pejsestuen, Hovedgaden 65, Borup
Cykling - Bjæverskov
Er du senior, og vil du med ud og cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 15-20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Aase Olsen, tlf. 2830 7920 / www.bjib.dk
Parkeringspladsen bag ved Netto, Bjæverskov
Cykling - Borup
Er du senior, og vil du med ud og cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Kjeld Jensen, tlf. 6031 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Cykling - Ejby
Er du senior, og vil du med ud og gå/cykle en gang om ugen? Vi cykler ca. 20 km og tager kaffen med, så der kan holdes pause undervejs. Her er der chance for at få masser af frisk luft og en lille snak.
Kontakt Kjeld Jensen, tlf. 6031 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Ældrecentret Ejby, Kastaniehusene 41, Køge
Dans / Ballroom Fitness
Et mix af de skønneste dansestile og de bedste hits. Dans er en god måde at forbedre koordination og kondition, giver sved på panden, mens du har det sjovt og kommer i fantastisk humør.
Kontakt Lone K. Jørgensen, tlf. 2182 2282 / www.goerslev-if.dk
Gørslev Forsamlingshus, Trekanten 10, Ringsted
Danse Fitness
Dans gør dig glad – det er en kendsgerning. Få samtidigt motion ved at danse latino, jive, ball-room og linedance.
Kontakt instruktør Annie Skjoldjensen, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Borup Fitness, Hovedgaden 65, Borup
Dart
Kom og vær med. Prøv et spil dart - alle er velkommen.
Kontakt Søren Raun, tlf. 5230 6708 / Poul Holm, tlf. 2027 6982 / www.goerslev-if.dk
Gørslev klubhus, Slimmingevej 78, Ringsted
Demensvenlig fitness
Instruktør fra Demens Team Køge.
Kontakt Demens teamet på tlf. 5656 5643 mellem kl. 9-10 eller mail: demensteam@koege.dk / www.skensvedfitness.dk
Skensved Fitness, Højelsevej 1B, Ll. Skensved
Discgolf
Discgolf er for alle aldre. Discgolf adskiller sig fra almindelig golf: banens huller skiftet ud med kurve, hvor der er påmonteret kæder. Og køllerne og boldene skiftet ud med specielt fremstillede frisbeer der er optimeret til frisbee golf.
Kontakt Steen Teudt, tlf. 2083 5390 / www.ejbyif.dk
Ved Ejby Klubhus, Skovvang 1, Ll. Skensved
Fitness
Kom og få motion på maskinerne med musik og hygge. Du kan benytte motionslokalet hver dag.
Kontakt Kevin Petersen på fitness@gym-fit.dk eller formand@gym-fit.dk / www.iffrem-motion.dk
Motionscenter, Halvejen 12, 1. sal, Bjæverskov
Fodbold
Vores super veteran hold hygger og spiller fodbold. Vores ældste spiller er 80 år, så alle kan være med.
Kontakt Kaj Sørensen, tlf. 5148 9663 / www.ejbyif.dk
Fodboldbanerne, Skovvang 1, Ejby, Ll. Skensved
Fodbold Old Master 64+
Vi er en flok friske mænd, som synes det er sjovt at spille fodbold og som har det rigtig sjovt med hinanden. Vi spiller 5-mands kampe i Grand Old Master.
Hvis du har lyst til at komme, så kontakt Jens Arne Nissen, tlf. 3024 4531 / www.borupfodbold.dk
Borup stadion, Hovedgaden 65, Borup
Fodbold Veteran
Veteranfodbold-holdet. Vi lægger stor vægt på det sociale, hvilket betyder at der afholdes arrangementer som fællesspisning, afslutningsfest, grill mm. Kom og vær med til at spille fodbold.
Kontakt Tina Nyvang tlf. 5250 0408 / www.goerslev-if.dk
Gørslev idrætsplads, Slimmingevej 78, Ringsted
Golf 50+
Spil golf hver dag året rundt på vores dejlig bane. Deltag i vores sociale liv i klubben.
Se forskellige tilbud på www.skovbogolfklub.dk
Kontakt tlf. 7020 0282 / mail: info@skovbogolfklub.dk
Dalbyvej 50, Borup
Grundform kvinder 25+
Der vil være styrke-, stabilitets-, smidigheds- og balanceøvelser. Vi skal arbejde med egen kropsvægt og små vægte. Øvelser foregår både liggende og siddende, hvorfor du skal kunne komme op og ned fra gulvet selvstændigt.
Kontakt info@skensvedgymnastik.dk / www.skensvedgymnastik.dk
Skensved hallen, Højelsevej 1, Lille Skensved
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Bjæverskov i bevægelse er for seniorer, der har fokus på motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Aase Olsen, tlf. 2830 7920 / www.bjib.dk
v/Sognegården eller v/Ældrecentret "Pyramiderne"
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Gå-i-gang i Borup er for seniorer, der har fokus på motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Jette Olsen, tlf. 3023 0442 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Gå en tur
Er du senior, og vil du med ud og gå en gang om ugen? Gå-i-gang i Ejby er for seniorer, der har fokus på motion, frisk luft og socialt samvær.
Kontakt Ruth Christiansen, tlf. 2232 7335 / www.gaaigang-koege.dk
Ældrecentret Ejby, Kastaniehusene 41, Køge
Gymnastik
Motion for alle seniorer 60+. Efter en god opvarmning, arbejder vi med styrke, balance, koordination, kondition og rytmiske bevægelser til glad og god musik.
Kontakt formand@gym-fit.dk / www.gym-fit.dk
Skovbohallen, Halvejen 12, hal 2, Bjæverskov
Herregymnastik
Højt humør og sved på panden i et tempo så alle kan være med. Vi arbejder med hele kroppen, opvarmning, styrke, kondition, balance, koordination, vi styrker mave og ryg.
Mail: info@skensvedgymnastik.dk / www.skensvedgymnastik.dk
Højelse Skole, Højelsevej 1A, Ll. Skensved
Hockeyherreholdet
Vi får en grundig opvarmning, hvorefter vi spiller hockey – krydret med lidt spring. Et festligt og hyggeligt hold.
Kontakt Hans Holde, tlf. 5687 9236 / www.goerslev-if.dk
Gørslev Skole, Lundegårdsvej 2-6, Ringsted
Indoor cycling
Alle kan være med, om det så er rolig kredsløbstræning, vedligeholde cykelformen, genoptræning efter skade eller du træner op til triatlon.
Kontakt Carsten Hagenbæk, tlf. 2075 3658 / www.iffrem-friluft.klub-modul.dk
Pavillonerne ved parkeringspladsen, Skovbohallerne, Halvejen 14, Bjæverskov
Klub Ejby
En klub for 60+ herrer. Start med brunch, derefter diverse aktiviteter, hvor der bl.a. rafles, spilles kort, dart, billard eller anden form for social omgang. Der arrangeres også 3-6 udflugter årligt.
Kontakt Kaj Sørensen, tlf. 5148 9663 / www.ejbyif.dk
Ejby Klubhus, Skovvang 1, Ejby, Ll. Skensved
Knæk skavankerne
Gymnastikholdet for alle! Kom og lad os knirke sammen, i takt til musikken. Vi har særlig fokus på dig, der forstår, hvor vigtigt det er at træne trods skavankerne. Mulighed for at benytte bolde, vægte, elastikker eller måtter mm.
Kontakt: Kitty Mortensen, tlf. 5122 3689 / www.lellingeif.dk
Multihallen, Baneledet 1, Lellinge, Køge
Krocket
Krocket er et spil, for falle med masser af sjov, strategi, taktik og spænding. Samt motion for både krop og hjerne. Træning foregår på lysbanen ved IF Frem Klubhus alle tirsdage i sommerhalvåret.
Kontakt Tais Johansen, tlf. 5364 5216 / www.iffrem-friluft.klub-modul.dk
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Line Dance
For dig der ønsker at lære linedance i et stille og roligt tempo med lette trin. Alle der har lyst til at gå om formiddagen er velkommen, både 60+ og yngre.
Kontakt Susanne, tlf. 2858 0994
Ny Skovbohal, Halvejen 12, Bjæverskov
Linedance
Elsker du at danse, så er linedance-holdet noget for dig, Vi danser, rører os, lære nye trin kombinationer, nye danse og ikke mindst have det sjovt sammen med en masse glade dansere.
Kontakt formand@gym-fit.dk/ www.gym-fit.dk
Skovbohallen, Halvejen 14, Bjæverskov
Padel-tennis
Vi glæder os til at møde nye Padel og Tennis spillere. Padel kan spilles hele året. Kom og vær med!
Kontakt formand@iffrembjaeverskov.dk / www.iffrem-tennis.klub-modul.dk
IF FREM, Tennisklub, Halvejen 12, Bjæverskov
Mobilitetstræning
Vi bruger hele kroppen - får bevidstheden til at samarbejde med nervesystemet, som så stimulerer musklerne og blodcirkulationen samt åndedrættet.
Kontakt os på mail: mce4623@gmail.com/ www.ejbymotion.dk
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Lille Skensved
Motion/Fitness 60+
Alle medlemmer af klubben, som er fyldt 60 år kan deltage. Der trænes med bolde, vægte og elastikker. Det er styrketræning, powertræning og konditionstræning.
Kontakt Jørn Hintze, tlf. 2132 0055 / www.ejbymotion.dk
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Ll. Skensved
Naturtræning
Tag på tur i naturen. Alle dine sanser kommer i spil. Holdet er for alle, uanset højde og drøjde, men dog baseret på seniorer og andre, der har mulighed for at træne i dagtimerne.
Kontakt Annette Goldschmidt, tlf. 5051 9461 / www.goerslev-if.dk
Klubhuset, Slimmingevej 78, Gørslev
Naturtræning
Holder du af at bevæge dig i naturen, og har du lyst til at blive en del af et inspirerende fælleskab? Så kom til Naturtræning — et træningstilbud til dig med gigt. Det er en gang om ugen. Naturtræning har fokus på både bevægelse, fællesskab og gode oplevelser i naturen.
www.gigtforeningen.dk/natur-hold
Skoven ved Svenstrup Naturskole, Borup
Petanque - Skensved
Vores seniorer petanqueklub hygger flere gange om ugen. Vi hjælper dig med, at komme i gang med at spille petanque. Det handler om spil, hygge og socialt samvær.
Kontakt Poul-Erik Sørensen, tlf. 5091 4033 / www.ejbyif.dk
Petanquebanerne, Skovvang 6, Ejby, Ll. Skensved
Petanque - Lellinge
Alle kan deltage, og du er meget velkommen til at komme ned og prøve. Petanque er et boldspil, hvor målet er, at kaste kugler så tæt som muligt på en lille trækugle.
Kontakt Finn Hoffmann, tlf. 2259 6630 / www.lellingeif.dk
Lellinge Stadion, Baneleddet 1, Lellinge, Køge
Petanque - Bjæverskov
Kom og vær med, og prøv petanque - alle er velkommen.
Kontakt Eno Astrup, tlf. 5116 0989 / www.vemmedrupif.dk
Vemmedrupskolen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov
Rollatorholdet
For gangbesværede og andre, der gerne vil med og gå en tur om onsdagen - motion er godt for både legeme og sjæl. Efter gåturen drikker vi kaffe i Ejby Medborgerhus.
Kontakt Gurli Andreasen, tlf. 2670 1123 / Claus Carlsen, tlf. 2014 0205 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, Ejby
Senior Workout
God gammeldags workout med f.eks. callanetics, pilates og aerobic mm. Øvelserne er tilrettelagt, så det passer til dig, der er senior.
Kontakt instruktør Annie Skjoldjensen, tlf. 5752 2088 / www.borupfitness.dk
Hovedgaden 65, Borup
Seniortræning
Mulighed for et bedre liv med færre smerter, bedre styrke og forbedret funktion. Træning på små hold i rolige omgivelser. Fokus på din funktion, så du ikke føler faldtruet og du har færre smerter. Forløbet er målrettet dig med slidgigt, smerter i knæ, hofter, ryg og nakke.
Kontakt tlf. 6116 7616 / info@rygogknae.dk / www.rygogknæ.dk
Borup Ryg- og knæcenter, Hovedgaden 60E, Borup
Skydning
Skytteforeningen tilbyder “Seniorer skydning” hver torsdag.
Kontakt Torben Hansson, tlf. 3135 0384 / www.ejbyif.dk
Ejby Skytter, Skovvang 4, Ll. Skensved
Stolegymnastik - Bjæverskov
Prøv stolegymnastikken - for dig, der foretrækker en roligere form for aktivitet sammen med andre glade brugere.
Kontakt Jytte Rasmussen, tlf. 3095 9617 / www.bjib.dk
Midlertidig adr. Nyvej 22 v/vandværket i Bjæverskov
Stolegymnastik - Ejby
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Ingelise Roholte, tlf. 2280 5353 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, Ejby
Stolegymnastik - Bjæverskov
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Inga Søegaard, tlf. 2235 9555 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Ældrecentret Bjæverskovhusene, Bjæverskov
Stolemotion - Borup
Kom og vær med i et glad fællesskab - motion er godt for både legeme og sjæl. Vores stolemotionshold har mange glade brugere.
Kontakt Lis Nina Hansen, tlf. 6160 4122 / www.aeldresagen.dk/skovbo
Aktivitetshuset Borup, Møllevej 11, Borup
Svømning
Kom i vandet og lav gymnastikøvelser og bevægelse i vand på egen hånd eller prøv AquaPunkt træning med instruktør.
Kontakt Anne Palle Christensen, tlf. 4648 5906 / www.gaaigang-koege.dk
Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup
Tennis
I Ejby Tennisklub findes et særligt træf for primært seniorer. Der kan spilles single eller double. I sommermånederne grilles der efter spillet.
Kontakt tlf. 2444 8639 / mail: ejbytennis4623@gmail.com / www.ejbyif.dk
Skovvang 6, Ejby, Ll. Skensved
Træning 60+
Alle som er fyldt 60 år kan deltage. Der trænes med bolde, vægte og elastikker. Det er styrketræning, powertræning og konditionstræning.
Kontakt mail: mce4623@gmail.com / www.ejbymotion.dk
Ejby hallen, Skovvang 4, Ejby, Lille Skensved
Veteran fodbold
Vi lægger stor vægt på det sociale, hvilket betyder, at der afholdes arrangementer som fællesspisning, afslutningsfest, grill, mm. Kom og spil fodbold.
Kontakt Tina Nyvang, tlf. 5250 0408 / www.goerslev-if.dk
Gørslev idrætsplads, Slimmingevej 78, Ringsted
Yoga - Bjæverskov
Der undervises i en blid og rolig Hatha-yoga, hvor man gennem fysiske stillinger styrker, strækker og smidiggør både krop og sind. Alle er velkommen.
Kontakt Inger Christiansen, tlf. 8111 1685 / mail: inger@h-i-chr.dk / www.vemmedrupif.dk
Vemmedrupskolen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov
Yoga - Lellinge
Ved hjælp af åndedrætspraksisser, kropslige øvelser, opløftende citater og historier samt selvfølgelig afspænding inviteres du til at skifte gear. Mærke efter, lufte ud, bevæge og skabe bevægelighed, komme i kontakt med det som er og bevæger sig i krop og sind.
Kontakt Lotte Trinhammer, tlf. 5042 0488 / www.lellingeif.dk
Multihallen, Baneledet 1, Lellinge
